Stark & klar im Schulalltag
Das 6-Wochen-Coaching-Programm für Lehrkräfte, die endlich wieder bei sich ankommen wollen
WENN DU HIER BIST, KENNST DU WAHRSCHEINLICH DIESE MOMENTE
→ Sonntagabend, und es zieht sich in deinem Magen zusammen, weil Montag wieder anfängt.
→ Mitten in der Nacht hellwach – dein Kopf spielt die Schulwoche durch, obwohl du schlafen solltest.
→ Du stehst vor deiner Klasse, redest, funktionierst – aber innerlich bist du schon längst nicht mehr ganz da.
→ Du sagst zum dritten Mal in diesem Monat Ja, obwohl du Nein gemeint hast – und ärgerst dich abends über dich selbst.
→ Du hast schon Bücher gelesen. Du kennst die Ratschläge. Aber irgendwie änderst du es nicht.
Wenn du dich erkennst, bist du genau richtig hier.
DAS PROGRAMM IN 6 WOCHEN
Sechs Wochen, in denen wir gemeinsam an deiner konkreten Situation arbeiten. Keine Standard-Skripte. Keine Massen-Übungen. Sondern dein Weg – mit mir an deiner Seite.
WOCHE 1 – BESTANDSAUFNAHME
Wo stehst du gerade wirklich? Wir machen
Inventur. Was zieht Energie, was gibt sie?
Welche Muster halten dich fest? Hier legen
wir das Fundament für alles, was folgt.
WOCHE 2 – KLARHEIT ÜBER PRIORITÄTEN
Was gehört zu deinen Kernaufgaben –
und was hast du dir zusätzlich aufgeladen?
Wir trennen sauber: Pflicht von Erwartung,
Verantwortung von Übernahme.
WOCHE 3 – GRENZEN SETZEN OHNE SCHULDGEFÜHLE
Konkret üben: Nein sagen. Aufgaben abgeben.
Erwartungen klären. Du bekommst Formulierungen
und Strategien für die typischen Schul-Situationen.
WOCHE 4 – ENERGIEMANAGEMENT
Schlaf, Erholung, Pausen, Bewegung – nicht
als To-do-Liste, sondern als persönliches
System, das in deinen Alltag passt.
WOCHE 5 – SCHWIERIGE GESPRÄCHE
Eltern, Kolleg:innen, Schulleitung. Wie
führst du Gespräche, in denen du dich behauptest
und trotzdem in Beziehung bleibst?
WOCHE 6 – NACHHALTIGKEIT
Wie hältst du die Veränderungen, wenn das
nächste Halbjahr beginnt? Wir entwickeln
—-deinen Plan für die Zeit nach unserem
gemeinsamen Programm.
BONUS-SESSION NACH 4 WOCHEN
4 Wochen nach Programm-Ende treffen wir
uns nochmal. Was läuft? Was nicht? Was
braucht Anpassung?
Was du bekommst
WAS IM PROGRAMM ENTHALTEN IST
✓ 6 wöchentliche 1:1-Coaching-Sessions à 60 Minuten (online)
✓ 1 Bonus-Reflexions-Session nach 4 Wochen zur nachhaltigen Verankerung
✓ WhatsApp-Support zwischen den Sessions (ich antworte spätestens innerhalb von 48 Stunden – oft schneller)
✓ Mein eBook „Endlich wieder ich!“ als Begleitmaterial (4-Wochen-Plan, Übungen, Reflexionsfragen)
✓ Alle PDF-Arbeitsblätter und Vorlagen passend zu den einzelnen Wochen
✓ Persönliche Begleitung durch einen Coach, der selbst täglich vor einer Klasse steht
„Ich habe wieder das Gefühl, die Kontrolle zu haben.”
Durch das Coaching mit Michael habe ich konkrete Tools bekommen, um alles, was in meinem Schulalltag anfällt, zu strukturieren und zu priorisieren. Das Gefühl „Die ganzen Todos überrollen mich” hat deutlich abgenommen – ich habe mehr Ruhe im Kopf und kann bewusster eine Grenze zwischen Arbeit und Feierabend ziehen.
Besonders wertvoll war für mich das „Nachhausekommen-Ritual” – es schenkt mir ein echtes Gefühl von Sicherheit. Mir ist durch die Sessions klarer geworden, dass der bewusste Umgang mit Energie und Zeit eine der entscheidendsten Fähigkeiten in unserem Beruf ist. Und genau dafür habe ich jetzt eine individuelle Struktur gefunden.
– Leah, Gymnasiallehrerin
FÜR WEN IST DAS PROGRAMM?
DAS PROGRAMM IST FÜR DICH, WENN …
→ Du Lehrkraft bist und merkst: So kann
es nicht weitergehen.
→ Du nicht aussteigen willst, aber etwas
grundlegend verändern.
→ Du bereit bist, in den nächsten 6 Wochen
jede Woche eine Stunde in dich zu
investieren – und zwischendurch konkrete
Veränderungen umzusetzen.
→ Du jemanden suchst, der den Schulalltag
von innen kennt und nicht nur „im Buch“
gelesen hat.
DAS PROGRAMM IST NICHT FÜR DICH, WENN …
→ Du in einer akuten Krise bist und
professionelle Therapie brauchst. Coaching
ergänzt, ersetzt aber keine Behandlung.
→ Du erwartest, dass jemand anders deine
Veränderung „macht“. Coaching gibt dir
Werkzeuge – die Arbeit machst du.
→ Du nicht bereit bist, dich auf ungewohnte Perspektiven einzulassen.
Wer ich bin
Ich bin Michael Mülfarth, 33 Jahre alt, Förderschullehrer in Mainz und ausgebildeter Burnout- und Stresspräventionscoach. Ich kenne den Punkt, an dem du gerade stehst, nicht aus Theorie. Im Referendariat 2019 war ich selbst nah dran an einer Erschöpfung. Heute helfe ich Lehrkräften, gar nicht erst dorthin zu kommen – mit Methoden, die im echten Schulalltag funktionieren.
DEIN INVESTMENT
FOUNDING-MEMBER-PREIS: 697 € (für die ersten 10 Klient:innen)
oder in 3 Raten zu je 235 €
Inkludiert:
• 6 Sessions à 60 Min
• 1 Bonus-Reflexions-Session
• WhatsApp-Support
• eBook + alle Arbeitsblätter
• Persönliche Begleitung
Warum „Founding Member“?
Ich baue mein Coaching-Angebot gerade auf. Das heißt für dich: Du bekommst den Founding-Member-Preis – und besonders viel persönliche Aufmerksamkeit, weil ich bewusst nur mit wenigen Klient:innen gleichzeitig arbeite.
Was du bekommst, ist keine Anfänger-Qualität: Ich bin
ausgebildeter Burnout- und Stresspräventionscoach, stehe selbst täglich vor einer Klasse und kenne die Erschöpfung, über die wir sprechen, aus eigener Erfahrung.
Sobald die ersten 10 Plätze vergeben sind, steigt der
Preis auf 997 €.
So startest du…
1. Du buchst ein kostenloses 30-Minuten-Gespräch.
2. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation – ehrlich, ohne Pitch, ohne Druck.
3. Wenn es für beide Seiten passt, machen wir einen Plan. Wenn nicht, gebe ich dir andere Empfehlungen.
HÄUFIGE FRAGEN VOR DEM GESPRÄCH
„Wird im Gespräch verkauft?“ Nein. Mein Ziel im Gespräch ist Klarheit – nicht Abschluss. Wenn ich merke, dass das Programm gerade nicht für dich passt, sage ich dir das ehrlich. Es gibt keinenDruck, keine Verknappungs-Spielchen, keine „Heute oder nie“-Taktik.
„Was, wenn ich mich noch nicht entscheiden kann?“ Völlig okay. Du musst nach dem Gespräch nicht zusagen. Manche meiner Klient:innen melden sich erst Wochen später wieder – wenn der richtige Moment für sie ist.
„Ist das eine Therapie?“ Nein. Coaching ist keine Therapie und ersetzt sie nicht. Wenn ich im Gespräch merke, dass du psychotherapeutische Hilfe brauchst, sage ich dir das. Coaching arbeitet mit gesunden Menschen an ihren Themen – nicht mit Erkrankungen.
„Was passiert nach den 6 Wochen?“ Vier Wochen nach unserem letzten regulären Termin treffen wir uns nochmal zur Reflexions-Session. Danach bist du selbst verantwortlich – mit allen Werkzeugen, die wir gemeinsam aufgebaut haben.
„Kann ich nur einzelne Sessions buchen?“ Aktuell nicht. Das Programm baut aufeinander auf und entfaltet seine Wirkung erst über die 6 Wochen. Einzelsitzungen biete ich erst nach Abschluss des Programms an.
BEREIT FÜR DEN NÄCHSTEN SCHRITT?
Kostenlos · 30 Minuten · Vertraulich
Du entscheidest, ob du danach mit mir weiterarbeiten möchtest.
