Mehr Gelassenheit & spürbare Entlastung im Gesamtpaket.
Mit dem Kauf jedes E-Book’s, kannst du ein Mini-Coaching zum Aktionspreis dazubuchen, indem wir die theoretischen Inhalte aufgreifen und auf deine persönlichen Bedürfnisse anpassen und direkt in deinen Alltag integrieren.
Praktische Tipps für den Lehreralltag.
Konkrete Strategien für mehr Ruhe und Fokus, die deine tägliche Arbeit erleichtern und Burnout vorbeugen.
Sofort umsetzbare Entspannungstechniken.
Einfach anzuwendende Übungen, die dir helfen, schnell wieder zu innerer Balance und Kraft zu finden.
Motivation und Energie tanken.
Inspirierende Impulse, die neue Perspektiven eröffnen und deine Lebensfreude stärken.
Mini-Auszeiten für Lehrkräfte
- Du hetzt von Stunde zu Stunde und fühlst dich am Ende des Tages völlig ausgelaugt?
- Du nimmst dir vor, besser auf dich zu achten – aber der Schulalltag lässt dir kaum Zeit?
- Du willst endlich wieder mehr Energie, Gelassenheit und Freude im Beruf spüren?
Dann ist dieses E-Book genau das Richtige für dich!
Dieses E-Book ist dein praktischer Begleiter für stressige Schultage. Es bietet dir 30 einfache, sofort umsetzbare Ideen, um kleine Pausen in deinen Alltag zu integrieren – ohne großen Zeitaufwand. Ob kurze Atemübungen, Mini-Rituale oder kreative Entspannungsmomente: Mit diesen Tipps tankst du neue Energie, bleibst gelassen und findest mehr Leichtigkeit im Lehrerleben.
Endlich wieder ich!
Das Buch ist ein kompaktes Coaching-Programm. In vier Wochen lernst du:
- Woche 1: Klarheit schaffen – deine Werte als Kompass, Rollenvielfalt erkennen, Zielkonflikte lösen.
- Woche 2: Energiequellen aktivieren – körperlich auftanken, emotionale Energie stärken, Pausen bewusst gestalten.
- Woche 3: Grenzen setzen – Nein sagen ohne Schuldgefühle, klare Kommunikation, Selbstfürsorge als Führungsaufgabe.
- Woche 4: Routinen für Leichtigkeit – Morgenrituale, Feierabend bewusst gestalten, Dankbarkeit kultivieren.
Jede Woche enthält Reflexionsübungen, praktische Tipps und kleine Routinen, die du sofort umsetzen kannst.
Dein Nutzen: ✔ Mehr Klarheit über deine Werte und Rollen ✔ Sofort umsetzbare Energieübungen ✔ Strategien für gesunde Grenzen ✔ Routinen für nachhaltige Leichtigkeit ✔ Bonuskapitel für langfristige Selbstwirksamkeit
Über mich
Ich bin Michael, Förderschullehrer und zertifizierter Stress- und Burnout-Coach.
Seit vielen Jahren begleite ich Lehrkräfte dabei, mehr Gelassenheit und Energie in ihren Alltag zu bringen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd der Schulalltag sein kann – und wie wichtig es ist, kleine Pausen bewusst einzuplanen. Mit meinen E-Books und Coaching-Angeboten möchte ich dir praktische Werkzeuge an die Hand geben, die sofort umsetzbar sind und dir helfen, wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.
Michael Mülfarth
Förderschullehrer & Burnoutcoach
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um die E-Book’s.
Wie erhalte ich das E-Book nach dem Kauf?
Nach deiner Bestellung bekommst du sofort eine Bestätigungs-E-Mail mit dem Download-Link. Du kannst das E-Book direkt als PDF herunterladen und sofort loslegen.
Kann ich das E-Book auf jedem Gerät lesen?
Ja! Das E-Book ist im PDF-Format (auch als EPUB) erhältlich und funktioniert auf PC, Tablet und Smartphone – ganz ohne zusätzliche Apps.
Wie sicher ist die Zahlung?
Die Abwicklung erfolgt über Digistore24 – eine der führenden Plattformen für digitale Produkte. Deine Daten sind sicher und die Zahlung wird verschlüsselt verarbeitet.
Bekomme ich Unterstützung, wenn ich Fragen habe?
Ja, du kannst mich jederzeit per E-Mail (info@lehrkraftoase.de) kontaktieren. Ich helfen dir gerne weiter.